Smetti di procrastinare con la regola dei 2 minuti

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Esistono diverse strategie per procrastinare e rimanere concentrati e ben focalizzati sugli obiettivi. Ma quello che conta di più è la tua forza di volontà. Il tuo perché deve essere forte, se non ci sta un “perché” forte in grado di alzarti ogni mattina e svolgere tutte quelle determinate azioni, e inutile, non riuscirai a sopravvivere a lungo.

Trova il tuo sogno che diventerà il tuo “perché” ogni giorno. Perché oggi ti sei alzato? Perché in questo momento stai leggendo questo articolo? Forse perché ti sei stancato a rimandare tutto? Vuoi capire perché ogni volta che intraprendi un’azione non riesci a impegnarti? E capisci che se non ti impegni non raggiungerai mai il tuo sogno?

COME SMETTERE DI PROCRASTINARE CON LA “REGOLA DEI 2 MINUTI:”

L’obiettivo di questa regola è quello di evitare di perderci in quei compiti poco importanti, nei quali spesso indugiamo, al fine di concentrare le nostre energie su quello che realmente dovremmo fare.

Molti dei compiti che vengono procrastinati non sono compiti difficili, hai tutte le capacità di svolgerli bene e rapidamente, ma spesso capita che per una ragione o per l’altra eviti di svolgerli.

La regola dei 2 minuti ti consentirà di vincere la procrastinazione e la pigrizia rendendoti così facile il metterti al lavoro che non sarai in grado di dire di no.

La regola dei 2 minuti è composta di 2 step, vediamoli nel dettaglio:

STEP 1: time management in 2 minuti – come guadagnare il nostro tempo

Questo approccio deriva dal bestseller di David Allen “Getting Things Done Detto, Fatto! L’arte dell’efficienza”. Un’ottima proposta di time management ed organizzazione delle proprie attività basata sul liberare spazio mentale utilizzato dal lavoro di ricordare informazioni diversamente immagazzinabili e sfruttare con maggiore efficacia le capacità di concentrazione su ciò che deve essere realmente portato a termine.

E’ sorprendente il numero di compiti che mettiamo “di lato,” per svolgerli in un secondo momento, quando impiegheremmo due minuti o anche meno per affrontarli subito. Per esempio lavare i piatti immediatamente dopo aver mangiato, mettere il bucato nella lavatrice, portare fuori la spazzatura, rimettere in ordine, mandare una mail e così via.

Se richiede meno di 2 minuti per essere completato allora segui la regola e fallo immediatamente.

STEP 2: sfruttare il tempo guadagnato – cominciare una nuova abitudine non deve occupare più di 2 minuti

E’ possibile raggiungere tutti I vostri obiettivi in meno di 2 minuti? Ovviamente no.

Ma ogni risultato, ogni percorso verso il goal che volete raggiungere, può essere iniziato in meno di 2 minuti, e questo è il proposito di questa semplice regola.

Potrebbe sembrarvi una strategia troppo basica per affrontare i grandi obiettivi della vostra vita e del vostro business, ma consentitemi di dissentire. Funziona per ogni tipo di obiettivo siate intenzionati a raggiungere per una semplice ragione: l’applicazione delle leggi della fisica della vita reale.

LEGGI DELLA FISICA NELLA VITA REALE:

Come Isaac Newton ci ha insegnato molto tempo fa con la formulazione del primo principio della dinamica “un oggetto tende a restare nel proprio stato di quiete o di moto rettilineo uniforme (principio d’inerzia o di Galileo). Questo risulta essere altrettanto vero anche per gli esseri umani quanto lo è per le mele che cadono da un albero. Ok, quella era la legge di gravità ma la questione non cambia, la regola dei 2 minuti lavora per i grandi obiettivi tanto quanto per i piccoli perchè contrasta l’inerzia della vita. Una volta che avete cominciato a fare qualcosa è molto più facile che continuiate a farlo e di conseguenza lo portiate a termine. Adoro la regola dei 2 minuti perchè abbraccia l’idea che tutto è possibile, si tratta solo di cominciare…in fondo gli antichi saggi cinesi dicevano che anche il viaggio più lungo comincia da un singolo passo…

Vediamo qualche esempio pratico:

VOLETE DIVENTARE UNO SCRITTORE? Cominciate a scrivere una frase (regola dei 2 minuti), e vi ritroverete spesso a scrivere per un’ora.

VOLETE COMINCIARE A MANGIARE PIU’ SANO? Cominciate mangiando un frutto (regola dei 2 minuti), e vi ritroverete presto ispirato ad affiancarci anche una sana insalata.

VOLETE FARE DELLA LETTURA UN’ABITUDINE? Cominciate a leggere la prima pagina di un nuovo libro (regola dei 2 minuti), e prima di rendervene conto vi ritroverete al terzo capitol.

VOLETE ANDARE A CORRERE TRE VOLTE ALLA SETTIMANA? Ogni lunedì, mercoledì e venerdì infilatevi le scarpe da corsa e uscite sull’uscio di casa (regola dei 2 minuti), finirete per mettere chilometri nelle vostre gambe invece che patatine nel vostro stomaco.

La parte più importante di ogni nuova abitudine è cominciare, non soltanto la prima volta, ma tutte le volte. Non è importante la qualità della prestazione quanto la consistenza dell’agire. In molte casi cominciare ad agire è molto più importante dell’avere immediato successo come conseguenza delle nostre azioni. Questo risulta essere particolarmente vero quando cominciamo a fare qualcosa di nuovo, perchè avremo tutto il tempo di ottimizzare i nostri sforzi per tendere ad un perfezionamento dei risultati.

La regola dei 2 minuti non mira ai risultati che otterrete, ma al miglioramento del processo che utilizzate al momento che attualmente seguite nel vostro lavoro. Questa regola funziona particolarmente bene per le mentalità positive, gli imprenditori felici pianificano le azioni, non i risultati. Concentratevi sul mettervi in azione e lasciate che il resto delle cose arrivi di conseguenza.

PROVATE DA SUBITO!

Non ti posso garantire che la regola dei 2 minuti funzionerà alla perfezione, ma posso assicurarti che non funzionerà di certo se non proverai a metterla in pratica.

Cos’è che potreste fare che vi richieda meno di 2 minuti? Fatelo ora.

Chiunque può investire i prossimi 120 secondi in un tentativo, anche perchè differentemente non avreste letto questo articolo. Usate questo tempo per mettere a segno un goal, forza!

 

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